Melanoom voorkomen: uw betrouwbare gids voor effectieve preventie

Wie loopt een verhoogd risico?

U loopt meer risico op het ontwikkelen van een melanoom als u:

• Een licht huidtype heeft.
• Op jonge leeftijd ernstig bent verbrand door de zon.
• Een familiegeschiedenis van melanoom heeft.
• Veel moedervlekken of atypische pigmentvlekken heeft.
• In het verleden huidkanker heeft gehad.
• Langdurig bent blootgesteld aan UV-straling zonder goede bescherming.

Het herkennen van deze risicofactoren helpt u deze risico’s aan te pakken ter preventie van melanoom.

Algemene preventietips: beschermen tegen melanoom

De belangrijkste stap in de preventie van een melanoom is effectieve bescherming tegen UV-straling. Vermijd de zon rond het middaguur, wanneer de zonkracht het sterkst is. Draag bij zonnig weer beschermende kleding, zoals een hoed of een pet, en gebruik consequent een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30. Let erop dat u zonnebrand royaal en regelmatig aanbrengt, vooral na het zwemmen of zweten. Zoek op zonnige dagen actief de schaduw op. Daarnaast draagt een gezonde leefstijl bij aan een betere weerstand tegen huidziekten.

Melanoom voorkomen door goede zonbescherming

De zonkracht of UV-index geeft aan hoe sterk de straling op een bepaald moment is. In Nederland kunnen deze waarden in het voorjaar en in de zomer snel stijgen, ook bij lichte bewolking. Gebruik de UV-index als leidraad: bij een waarde van 3 of hoger is bescherming essentieel. Dagelijks correct zonnebrand gebruiken kan het risico op een melanoom tot wel 50% verkleinen.